Как выплыть из водоворота


Условия для обучения подводному плаванию

Обучаться плыть под водой лучше не в реке или море, а в бассейне на мелкой части. Там, где можно стоять в воде, а ее уровень будет не выше грудной клетки.

Хорошие плавательные очки или маска – обязательный атрибут для тренировок. Они не только предохраняют глаза, но и дают возможность ныряльщику хорошо видеть под водой, помогают ему чувствовать себя уверенней во время плавания.

Полное расслабление в воде

Неопытный пловец часто делает одну ошибку: пытаясь плыть красиво, напрягается, делает лишние и резкие движения. Такие попытки не только неэффективны, но и опасны: можно не рассчитать силы и захлебнуться.

Когда тело напряжено, быстро расходуется запас кислорода в кровяных тельцах и приходится часто выныривать на поверхность, чтобы сделать новый вдох.

Задержка дыхания

Чтобы научиться задерживать дыхание в воде, ученик делает вдох, а потом спокойно и мягко ложится лицом и грудью на воду, придерживаясь руками за бортик бассейна. Считает про себя до 10. После делает новый вдох и повторяет этот прием. По мере появления уверенности начинает выполнять данное упражнение, не держась за край бассейна. Ощущение комфорта и расслабленности во всем теле – верный признак, что все выполняется правильно.

Скольжение по воде


Далее пловец начинает отрабатывать скольжение в воде. Для этого он вытягивает руки вперед, делает глубокий вдох, задерживает дыхание, ложится на воду, а затем отталкивается от стенки бассейна ногами и скользит по воде до полной остановки.

Освоив скольжение, он усложняет его, подключив работу ног и рук. Плывет на задержке дыхания, делая 6 попеременных движений ногами вверх-вниз, а руками 2–3 гребка в стороны от груди, как будто раздвигает волны. После этого встает на дно и делает вдох. Повторяет это упражнение до тех пор, пока не почувствует, что может дышать во время плавания, не останавливаясь.

Плавание под водой

Наступил момент, когда можно начинать учиться плыть под водой. Для этого начинающий дайвер делает глубокий вдох, приседает под воду и отталкивается от бортика бассейна ногами. Сначала плывет под водой только за счет работы ног. Кисти вытянутых вперед рук подобны лонжеронам в самолете, с их помощью он регулирует положение своего тела и угол наклона. Проплыв несколько метров, всплывает на поверхность, делает вдох и снова погружается под воду.

По мере приобретения навыка он подключает к работе ног гребковые движения руками. И постепенно увеличивает дистанцию, которую может проплыть под водой на задержке дыхания.

Позитивный настрой


У Владимира Высоцкого в одной из шуточных песенок о полезности выполнения физических упражнений, есть такие слова: «Да не будьте вы мрачными и хмурыми!»

Следуя этому совету, можно значительно быстрее освоить технику плавания под водой. Не стоит быть мрачным и хмурым, если что-то не получается. Жизнерадостное и позитивное настроение – очень хороший помощник! Немного терпения и настойчивости, и успех будет гарантирован.

www.kakprosto.ru

   Что же такое водоворот? Какая картина приходит в голову, когда мы слышим слово «водоворот»? Что мы должны знать, если попадём в него в каком-нибудь водоёме. Немногие из нас знают, как вести себя в данной ситуации.  

         Давайте разберёмся, что делать:

 

  1. Сильное течение захватило вас в водоворот.

Не стоит изо всех сил с ним бороться, так как вы быстро устанете и не сможете добраться до суши. Главная цель – выкарабкаться из водоворота.

  1. Не поддавайтесь панике.

Водоворот опасен тем, что при вращении сила выталкивает со дна наверх холодную воду. Многие могут это расценить, как критическую ситуацию и начнут прибегать к необдуманным действиям. Постарайтесь реально оценить возникшую проблему.

  1. Засасывает по кругу?

В данном случае необходимо плыть в ту сторону, куда вращается вода, и пытаться выплыть в сторону, подальше от центра воронки. Не удается?

  1. Набираем воздух в легкие и ныряем.

Сделать это нужно очень быстро и при этом как можно глубже нырнуть. Как только окажетесь под водой, то глаза придётся открыть. Найдите то течение, которое не движется по кругу.

  1. Сделайте бросок в ту сторону, где обнаружите описанное выше течение и попытайтесь выбраться на поверхность воды.

Получилось вырваться из водоворота? Всплыли? Отлично! Если нет, повторяйте ещё и ещё, пока не получится!

  1. Не сопротивляйтесь течению

Лучше плыть в том направлении, как движется течение, и стараться достичь берега. Ощутив бессилие, дышите спокойно. Если необходимо отдохнуть, то лягте на спину и легкими движениями рук и ног старайтесь удерживать себя на воде. Если возникла судорога, то воспользуйтесь другим способом плавания и старайтесь как можно быстрее вылезть из водоема.


   Внимание! Если глубина водоема не очень большая, то, попав в воронку, проявите бдительность. Дно, как правило, каменистое, захламлено корягами и всевозможными отходами, о которые запросто можно нанести себе травму, выкарабкиваясь из водоворота. Если вы заметили, что течение направляет вас в ту сторону, где из воды торчит, например ствол повалившегося дерева или валун, то приложите как можно больше усилий, чтобы выпрямить вперед ноги, затем сгруппироваться. Это необходимо сделать для того, чтобы не повредить голову.

   Помните! Прежде чем зайти в водоем удостоверьтесь в том, что там вы не наткнетесь на мощное течение или воронки. Как правило, они хорошо видны, как говорят: «Невооружённым глазом».

   Запомните самое главное – в любой непредвиденной ситуации сохраняйте собранность, хладнокровие и самообладание.

     Хорошего вам отдыха!

obzhelp.ru

Купание в незнакомых местах во время пляжного отдыха, а также переправа через водную преграду могут таить в себе опасность. 

Особенно это касается мест, где возможны подводные течения или водовороты, например, вблизи турбин электростанций или плотин. Лучше всего отказаться от купания в таких местах. А как быть, если вы все же оказались в водовороте?


1. Заходя в воду в незнакомом месте, убедитесь, что впереди нет сильного течения или воронок. Обычно такие явления, называемые турбулентностями, можно легко обнаружить визуально. Определите для себя зону, за границы которой вы не станете заплывать. Старайтесь не купаться в одиночку, всегда оставляйте на берегу наблюдателя, который может принять меры к спасению купающихся, если в этом возникнет необходимость.

2. Оказавшись в водовороте или в области сильного кругового течения, постарайтесь побороть возможную панику, которая обычно сопровождает непредвиденные события на воде. Нередко человек, оказавшийся в воде, преувеличивает опасность ситуации и начинает совершать действия, усугубляющие положение.

3. Берегите силы и не старайтесь бороться с круговым течением. Ваша задача – выбраться из водоворота с наименьшими затратами сил. Если вы чувствуете, что вас затягивает по кругу, старайтесь грести по направлению вращения воды, методично выплывая в сторону от центра воронки.

4. Если вас затягивает в центр воронки с большой силой, и вы чувствуете, что не справляетесь с течением, наберите в легкие побольше воздуха и нырните. Находясь под водой, ищите такое течение, которое не идет по кругу, а выносит на поверхность и в сторону. Это течение, как правило, всегда имеется в водовороте на определенной глубине, поэтому ваша задача – не растеряться, а воспользоваться таким восходящим потоком.


5. Если вы находитесь на сравнительно небольшой глубине, то, попав в воронку, будьте предельно собраны. Дно в подобных местах обычно усеяно корягами и камнями, о которые легко травмироваться, выбираясь из водоворота. Если вы чувствуете, что закрученным потоком вас несет на торчащий из воды ствол дерева или валун, постарайтесь выставить вперед ноги и сгруппироваться, чтобы не удариться о препятствие головой или другими жизненно важными органами. Соблюдайте главное правило — в любой ситуации сохраняйте собранность, хладнокровие и самообладание.

vestigator.info

Что же такое водоворот? Какая картина приходит в голову, когда мы слышим слово «водоворот»? Что мы должны знать, если попадём в него в каком-нибудь водоёме. Немногие из нас знают, как вести себя в данной ситуации.
Давайте разберёмся, что делать:
1. Сильное течение захватило вас в водоворот. Не стоит изо всех сил с ним бороться, так как вы быстро устанете и не сможете добраться до суши. Главная цель – выкарабкаться из водоворота. Не поддавайтесь панике. Водоворот опасен тем, что при вращении сила выталкивает со дна наверх холодную воду. Многие могут это расценить, как критическую ситуацию и начнут прибегать к необдуманным действиям.


старайтесь реально оценить возникшую проблему.
2. Засасывает по кругу? В данном случае необходимо плыть в ту сторону, куда вращается вода, и пытаться выплыть в сторону, подальше от центра воронки. Не удается? Набираем воздух в легкие и ныряем. Сделать это нужно очень быстро и при этом как можно глубже нырнуть. Как только окажетесь под водой, то глаза придётся открыть. Найдите то течение, которое не движется по кругу. Сделайте бросок в ту сторону, где обнаружите описанное выше течение и попытайтесь выбраться на поверхность воды. Получилось вырваться из водоворота? Всплыли? Отлично! Если нет, повторяйте ещё и ещё, пока не получится!
3. Не сопротивляйтесь течению Лучше плыть в том направлении, как движется течение, и стараться достичь берега. Ощутив бессилие, дышите спокойно. Если необходимо отдохнуть, то лягте на спину и легкими движениями рук и ног старайтесь удерживать себя на воде. Если возникла судорога, то воспользуйтесь другим способом плавания и старайтесь как можно быстрее вылезть из водоема. 4. Внимание! Если глубина водоема не очень большая, то, попав в воронку, проявите бдительность. Дно, как правило, каменистое, захламлено корягами и всевозможными отходами, о которые запросто можно нанести себе травму, выкарабкиваясь из водоворота. Если вы заметили, что течение направляет вас в ту сторону, где из воды торчит, например ствол повалившегося дерева или валун, то приложите как можно больше усилий, чтобы выпрямить вперед ноги, затем сгруппироваться.

о необходимо сделать для того, чтобы не повредить голову.
        Помните! Прежде чем зайти в водоем удостоверьтесь в том, что там вы не наткнетесь на мощное течение или воронки. Как правило, они хорошо видны, как говорят: «Невооружённым глазом».
       Запомните самое главное – в любой непредвиденной ситуации сохраняйте собранность, хладнокровие и самообладание. Хорошего вам отдыха!
Отдел ГО, ЧС, ОБ и ОП администрации МО «Судогодский район»

admsud.ru

Каждый турист, отправляющийся в поход, знает, что переправа через водные преграды довольно опасна. Особенно там, где имеются подводные течения, либо вблизи плотин и турбин электростанций. Одним словом в местах, где создаются мощные течения и водовороты. Разумнее, конечно, отказаться от переправы через такие водоемы и найти другой вариант. Но если вы попытались, и оказались захваченным мощным потоком стихии, то… главное не растеряться, а вспомнить следующее:

— не боритесь сразу же с течением, берегите силы, лучше попытайтесь выбраться из него с наименьшими энергозатратами. Для этого пробуйте пересечь течение поперек, а если оно затягивает по кругу – плывите по течению, но методично выгребая в сторону от центра;

— если не получается выбраться из водоворота, и он вас затягивает в центр все сильнее (или уже затянул), тогда следует набрать в легкие побольше воздуха и нырнуть. Будучи под водой, ищите такое течение, которое не закручивает по кругу, а выносит на поверхность. В любом водовороте такое течение существует обязательно, поэтому главное — не теряться, а найти и воспользоваться восходящим потоком, который вынесет вас наверх за пределы водоворота;


— самые опасные течения не на большой глубине, как полагают многие, а на мелководье, так как дно в таких местах, как правило, усеяно камнями, корягами, и прочим мусором, об который легко травмироваться. На мелководье развернитесь навстречу течению, выпрямьтесь во весь рост и постарайтесь ногами встать на дно, чтобы удержаться на нем. Если не получается, что ж, следует плыть по течению дальше, пока не подвернется возможность выбраться из потока в более широком месте реки, где течение существенно ослабляется;

— бывает так, что потоком вас может понести на торчащий из воды валун или ствол дерева. Удар об это препятствие грозит серьезной травмой. Понятное дело, что борьба с течением вымотала вас дальше некуда и увернуться от столкновения уже нет сил. Попробуйте в таком случае выставить ноги вперед и сгруппироваться. Ноги обязательно ослабят силу удара за счет своей амортизации, а вы тем временем получите возможность ухватиться за этот камень или дерево. В крайнем случае, выставляйте вперед руки, помните – для вас самое главное в этой ситуации, чтобы не пострадали от столкновения жизненно-важные органы;

turbina.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.